Hur stort psykologiskt kapital har du?
29 januari, 2025Tillsammans med Handelskammaren Sydost driver Kryast nätverket The New Boss, för dig som arbetar aktivt som ledare och som söker inspiration och utveckling. Vid senaste tillfället gästades vi av Ted Rasmusson, som breddade och fördjupade vår kunskap om psykologiskt kapital, eller mental styrka, som det mer vardagligt kan beskrivas.
I rollen som chef och ledare ställs vi ofta inför krav som både faktiskt och upplevelsemässigt är höga. De kan vi sällan påverka eller minska. Det vi däremot har möjlighet att påverka är våra resurser, och där är vår mentala styrka en användbar pusselbit.
Kanske tillhör du dem som 2025 har som mål att träna mer, med ambitionen att förbättra din fysiska hälsa. På samma sätt kan vi tänka kring vår mentala styrka. Här kan vi sätta upp mål och träna på fyra viktiga förmågor:
- Känna och förmedla hopp om framtiden. Här är mål och riktning viktiga verktyg som kan hjälpa oss både på jobbet och i livet.
- Träna vårt självförtroende. Görs exempelvis när vi utsätter oss för en utmaning och märker att vi klarar av den.
- Utveckla vår resiliens, det vill säga förmåga att hantera förändringar eller motgångar. Det kan vi göra genom att regelbundet exponera oss för det jag tycker om och mår bra av.
- Utveckla vår optimism. Det gör vi exempelvis genom att välja perspektiv och medvetandegöra det fungerande och främjande. Fundera över hur du vanligtvis tolkar din omgivning och det som sker?
– Personligen älskar jag synsättet där vi tränar på förmågor. Och att vi kan göra det både som individer och som grupp. Att ha synsättet att vi tränar innebär att vi släpper förväntansbilden av perfektion, både på oss själva och på varandra. Kommer vi alltid att lyckas? Absolut inte! Och det är ju precis som det ska vara när vi tränar, säger Henrik Näsström på Kryast.